5 τροφες για λαμπερο δερμα

5 τροφές για λαμπερό δέρμα, γιατί η ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας

Μπορεί μόλις να μιλήσαμε για το πως να κρατάς το δέρμα σου λαμπερό διατηρώντας τα πινέλα του μακιγιάζ σου καθαρά, όμως εκτός από αυτά που έρχονται σε επαφή καθημερινά με το δέρμα μας (μακιγιάζ, σκόνη, καυσαέρια κτλ.), το να διατηρήσεις το δέρμα σου άψογο, εξαρτάται ακόμη περισσότερο από το τί καταναλώνεις. Η ομορφιά του προσώπου μας αντικατοπτρίζει τις συνήθειές μας και ακόμη περισσότερο την καθημερινή μας διατροφή.

Εάν αναρωτιέσαι λοιπόν, ποιες τροφές μπορείς να εντάξεις στην διατροφή σου για ένα πιο υγειές δέρμα, τότε δες παρακάτω τις 5 τροφές που σου προτείνουμε.

5 τροφές για λαμπερό δέρμα

1. Μέλι

Οι αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του μελιού ηρεμούν και γιατρεύουν το δέρμα. Για αυτό άλλωστε και το χρησιμοποιούμε στις περισσότερες DIY συνταγές ομορφιάς. Για ένα γρήγορο ρόφημα, αναμείξτε δυο κουταλιές μέλι σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό.


2. Αβοκάντο

To αβοκάντο, είτε το φας, είτε το εναποθέσεις στο δέρμα σου σε πολτοποιημένη μορφή, σου εγγυάται εκπληκτικά αποτέλεσματα λόγω των αντιοξειδωτικών, της βιταμίνης Ε, της βιταμίνης C και των Ω9 λιπαρών οξέων που περιέχει. Η τέλεια συνταγή για ενυδατωμένο δέρμα:

Smoothie με αβοκάντο, σπανάκι και kiwi
  • 1/2 αβοκάντο
  • μια χούφτα οργανικό σπανάκι
  • 2 kiwi
  • 1 μπανάνα σε κομματάκια
  • 1 κπ. γιαούρτι με 2% λιπαρά
  • παγάκια
  • Ανέμειξε στο blender σου τα υλικά με την εξής σειρά
  • Σπανάκι-μπανάνα-γιαούρτι
  • και έπειτα πρόσθεσε το αβοκάντο, τα kiwi και τον πάγο.
  • Πολτοποίησε στο blender μέχρι να ομογενοποιηθούν.

3. Σολωμός

Μια φορά τον εβδομάδα, ένταξέ τον στην διατροφή σου αν όχι για την υπέροχη γεύση και για την συμβολή στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, για τα λιπαρά οξέα που σμυβάλλουν σε ένα λαμπερό δέρμα.


4. Ταχίνι

Αυτό το νόστιμο παράγωγο του σησαμιού, περιέχει σίδηρο, κάλιο, βιταμίνη Ε, βιταμίνες Β, γενικά ότι χρειάζεσαι για ένα υγειές δέρμα. Βάζε μια κουταλιά στην σαλάτα σου και στα smoothies, για έξτρα γεύση.


5. Νερό

Ok, το νερό δεν είναι τροφή, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάς πως για να λάμψει και να ενυδατωθεί πλήρως το δέρμα σου, πρέπει να αποτοξινώνεται και να ενυδατώνεται συνεχώς ο οργανισμός σου. Και αυτό θα το επιτύχεις πίνοντας τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα! Για περισσότερες βιταμίνες αλλά και καλύτερη γεύση, πρόσθεσε στο μπουκάλι με το νερό, φέτες από φρούτα όπως το λεμόνι και το πορτοκάλι, ή φέτες από αγγούρι. Διάβασε τα tips μας για να πίνεις περισσότερο νερό.

No Comments Yet

Comments are closed

Hey You!

Κάνε εγγραφή στο newsletter για να μαθαίνεις όλες τις νέες τάσεις και να λαμβάνεις τις καλύτερες προσφορές των e-shops!
Υποσχόμαστε, no spam. 

Σε ευχαριστούμε!