5 tips για να πίνεις περισσότερο νερό

νερό με λεμόνιΑποτοξίνωση τώρα. Διάβασε 5 tips για να πίνεις περισσότερο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του να κρατάμε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο, οι περισσότεροι όμως δυσκολευόμαστε να αποκτήσουμε μια τόσο σημαντική συνήθεια και συνήθως αντικαθιστούμε την απαραίτητη ημερησία δόση νερού, με αναψυκτικά και χυμούς, που δεν δυστυχώς φορτώνουν τον οργανισμό μας με τόνους ζάχαρη και περιττές θερμίδες. Καταρχάς, πρέπει να γνωρίζεις πως το νερό δεν κρατάει μόνο ενυδατωμένο τον οργανισμό σου, αλλά έχει και διουρητικές ιδιότητες που βοηθάν στην αποτοξίνωση, βοηθάει στην κίνηση των αρθρώσεων αλλά και στο να διατηρεί σταθερή την θερμοκρασία του σώματός σου.

1. Ξεκίνα τη μέρα σου, με ένα ποτήρι χλιαρό νερό στο οποίο θα έχεις προσθέσει χυμό από ένα λεμόνι. Εάν σου φαίνεται ξινό, πρόσθεσε μια κουταλιά μέλι.
2. Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό και βάλε στόχο να το τελειώσεις μέχρι το τέλος της εργασίας ή της βόλτας σου.
3. Κατέβασε στο κινητό σου μια εφαρμογή, που θα σου υπενθυμίζει να πίνεις νερό.
4. Όταν νιώθεις πως πεινάς, πιες ένα ποτήρι νερό. Περίμενε μισή ώρα και ίσως να διαπιστώσεις πως τελικά διψούσες.
5. Δώσε γεύση στο νερό σου.

Εάν βρίσκεις πως το νερό είναι άγευστο και για αυτό το αντικαθιστάς με χυμούς και αναψυκτικά, δοκίμασε αυτό που λέμε infused water. Σε μια κανάτα νερού, πρόσθεσε φρούτα της επιλογής σου ή ακόμα και βότανα. Ενδεικτικά, μπορείς να προσθέσεις βατόμουρα, φέτες από λεμόνι, πορτοκάλι, φράουλες, lime, κεράσια, ακτινίδια, ginger, σταφύλια, βασιλικό. Δοκίμασε πολλούς συνδυασμούς και σίγουρα θα ανακαλύψεις κάποιον που ταιριάζει στις γεύσεις σου. Μπορείς ακόμα για πιο γλυκιά γεύση να προσθέσεις κανέλλα, νερό καρύδας ή μέλι. Κράτησε το στο ψυγείο σου για περίπου 1 εβδομάδα.


Ποιά είναι τα tips σας για να πίνετε περισσότερο νερό; Πείτε μας στα σχόλια!

No Comments Yet

Comments are closed

Hey You!

Κάνε εγγραφή στο newsletter για να μαθαίνεις όλες τις νέες τάσεις και να λαμβάνεις τις καλύτερες προσφορές των e-shops!
Υποσχόμαστε, no spam. 

Σε ευχαριστούμε!