9 Βήματα Για Να Εξαλείψεις Την Κυτταρίτιδα

Κοινοποιήστε!

Καταπολέμηση κυτταρίτιδας στο σπίτι: 9 συμβουλές για να εξαλείψεις την όψη φλοιού πορτοκαλιού και τα καλύτερα προϊόντα για την κυτταρίτιδα

Το καλοκαίρι επιβάλλει ακόμη περισσότερο να δώσουμε σημασία στην καταπολέμηση κυτταρίτιδας, στην βελτίωση υφής του δέρματος και στο τοπικό πάχος, αφού η παραλία και ο ήλιος εκθέτουν τα προσόντα μας σε κοινή θέα. Ακόμη και εάν το πρόβλημα δεν είναι έντονο, υπό το φως του ηλίου φαίνεται εντονότερο, καθώς μπαίνει στο μικροσκόπιο.

Μην ανησυχείς όμως, καθώς με λίγη θέληση και σωστό πρόγραμμα μπορείς πραγματικά να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα. Διάβασε παρακάτω, τα 9 βήματα που αν ακολουθήσεις πιστά η καταπολέμηση κυτταρίτιδας θα γίνει παιχνιδάκι, ενώ συγχρόνως θα ακολουθεί την ταχύτητα αδυνατίσματος και το δέρμα σου, ώστε να μην κάνει ζάρες.

Μη ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις σε Facebook και Instagram για ακόμη περισσότερα tips ομορφιάς καθημερινά!

#1. Πρωί: κρέμα σύσφιξης για γρήγορη απορρόφηση

Το πρωί, πριν να φύγεις από το σπίτι σίγουρα δεν υπάρχει χρόνος να απορροφηθεί κάποιο gel αδυνατίσματος. Μια κρέμα σύσφιξης όμως θα βοηθήσει το δέρμα σου να αποκτήσει την ελαστικότητα που χρειάζεται, καθώς το τοπικό αδυνάτισμα μπορεί να δημιουργήσει ζάρες, ραγάδες στο δέρμα και αντιαισθητική όψη γενικότερα.

Επίσης, έχε υπόψιν πως είναι πολύ καλύτερη η σταδιακή εξάλειψη του λίπους και της κυτταρίτιδας, παρά το απότομο αδυνάτισμα, καθώς το δέρμα χρειάζεται χρόνο ώστε να παράγει το απαραίτητο κολλαγόνο που θα το κρατήσει ελαστικό.

Προτίμησε μια κρέμα σύσφιξης ή ένα ξηρό λάδι που θα κρατάει την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη διαρκώς. Ένα υγιές δέρμα άλλωστε, βελτιώνει την όψη των δύσκολων σημείων ακόμη και όταν υπάρχει συσσωρευμένο λίπος και κυτταρίτιδα.

Τρεις από τις καλύτερες κρέμες σώματος για σύσφιξη:

#2. Πριν το μπάνιο: Ξηρό βούρτσισμα

Το ξηρό βούρτσισμα ή αλλιώς στεγνή εντριβή -αγγλιστί dry brushing- έχει αποδεδειγμένες ιδιότητες ως αποσυμφορητική μέθοδος μασάζ, αφού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα.

Με μια βούρτσα με φυσικές ίνες ξεκινάτε με μέτριας έντασης ανοδικές κινήσεις από τα πόδια προς την καρδιά. Η διάρκεια του στεγνού βουρτσίσματος μπορεί να είναι από 5 έως 30 λεπτά. Μπορείτε να επιμείνετε μόνο στα σημεία όπου εντοπίζετε το πρόβλημα της κυτταρίτιδας.

Σταδιακά, το πρήξιμο από την κατακράτηση υγρών μειώνεται και τα κύτταρα είναι έτοιμα να δεχτούν ακόμη βαθύτερα τα αποσυμφορητικά συστατικά των προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας. Εμείς λατρεύουμε την Body Brush Round, από το The Body Shop. Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις πριν από το ντουζ, προσθέτοντας έτσι ένα επιπλέον βήμα στην ρουτίνα περιποίησης σώματος, ενάντια στην κυτταρίτιδα. Διάβασε τα πάντα για το ξηρό βούρτσισμα.

#3. Στο μπάνιο: Απολέπιση

Όχι απλά απολέπιση, αλλά απολέπιση με scrub που βασίζεται στον καφέ. Και αυτό γιατί η καφείνη είναι μια από τις λίγες ουσίες που έχουν αποδεδειγμένες αντικυτταριδικές ιδιότητες. Στο παρελθόν σου έχουμε συστήσει το αγαπημένο μας scrub Organic Shop Body Scrub (4,95€) με βάση τον καφέ. Εφάρμοσε το στις προβληματικές περιοχές 2-3 φορές την εβδομάδα. Δες: Τα Καλύτερα Scrub Σώματος Για Την Κυτταρίτιδα

#4. Mετά το μπάνιο: Εφαρμογή προϊόντος για αδυνάτισμα

Τώρα που οι πόροι σου είναι ορθάνοιχτοι και η επιδερμίδα έτοιμη να δεχτεί ένα δραστικό προϊόν, θα σου προτείνουμε ξανά ένα προϊόν πλούσιο σε καφείνη ή σε εκχύλισμα φυκιών. Εφάρμοσε αμέσως μετά το μπάνιο για καλύτερη απορρόφηση.

Τέσσερα τοπ προϊόντα για την κυτταρίτιδα:

#5. Μετά την εφαρμογή: Τοπικό μασάζ με κυκλικές κινήσεις

Μόλις νιώσεις πως το δέρμα σου έχει απορροφήσει πλήρως το αντικυτταριδικό προϊόν, με μια συσκευή μασάζ ή με τα χέρια σου κάνε τοπικό μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε ανοδική φορά για 3-4 λεπτά, ώστε να αυξήσεις ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία του αίματος. Δες το σχετικό βίντεο για να μάθεις κάποιες απαραίτητες κινήσεις για λεμφικό μασάζ στην περιοχή των μηρών και των γλουτών.

#6. Mετά το μασάζ: Ασκήσεις διάρκειας 10 λεπτών μετά την εφαρμογή του προϊόντος

‘Ωρα για το δύσκολο μέρος. Όπως σου έχουμε ξαναπεί και όπως σίγουρα ξέρεις, κανένα προϊόν δεν μπορεί να εξαλείψει την κυτταρίτιδα μόνο του, χωρίς εσύ να καταβάλλεις μια extra προσπάθεια.

3 σετ με 15 squats για την περιοχή των γλουτών και των μηρών αρκούν για να ξεκινήσεις να βλέπεις διαφορά πολύ γρήγορα. Βάλε και το περπάτημα στην καθημερινότητα σου ξεκινώντας με μικρές αποστάσεις και αύξησε τις όσο αυξάνονται οι αντοχές σου. 20 λεπτά καθημερινό περπάτημα σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα squats θα διαπιστώσεις πως μπορούν να κάνουν θαύματα.

Δες παρακάτω ένα εύκολο δεκάλεπτο πρόγραμμα για αρχάριους.

#7. Πριν τον ύπνο: μασάζ με έλαιο αδυνατίσματος + dermaroller/massage cups

Ένα έλαιο πλούσιο σε δραστικά συστατικά που απορροφάται εύκολα και διευκολύνει τις κινήσεις του λεμφικού μασάζ είναι απαραίτητο πριν τον ύπνο, ώστε να συνεχίσεις την θεραπεία σου 24/7. Θα σου προτείνουμε το ξηρό λάδι κατά της κυτταρίτιδας από την Cocosolis, (24,50€) που περιέχει οργανικά έλαια, Βιταμίνη Ε και βούτυρο καφέ σε συνδυασμό με ένα dermaroller σώματος (38,00€). Η δεύτερη μας επιλογή είναι το Smooth my booty της Zeta Body (23,00€) που είναι ιδανικό για μασάζ σε συνδυασμό με massage cups (18,90€).

#8. Κατανάλωση 6-8 ποτήρια νερού την ημέρα & σωστή διατροφή με φρούτα και λαχανικά

Κάτι που εννοείται πως είναι βασικό μέρος για την καταπολέμηση κυτταρίτιδας, είναι η κατανάλωση της απαραίτητης ποσότητας νερού καθημερινά. 6-8 ποτήρια απαραιτήτως, καθώς και μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν αποδεδειγμένη δράση κατά της συσσώρευσης λίπους, ενώ φυσικά υπάρχουν και τροφές που εντείνουν το πρόβλημα.

Τι να προσθέσειςΤι να αφαιρέσεις
ΜούραΓαλακτοκομικά
ΒατόμουραΕπεξεργασμένα
ΚεράσιαΑλκοόλ
ΦράουλεςΤηγανιτά
ΓκρέιπφρουιτΖάχαρη
ΜήλαΑλάτι
ΜπανάνεςΑναψυκτικά
ΣπανάκιΛευκό Ψωμί
ΚαρόταΠίτσα
1 φλ. καφέ Σάλτσες

#9. Έξτρα βήματα με μάσκες σώματος και body wraps

Go the extra mile. Όλα όσα αναφέρουμε παραπάνω είναι βασικά βήματα που θα δώσουν ένα τεράστιο boost στο να εξαλείψεις την κυτταρίτιδα. Η έξτρα περιποίηση που μπορείς να προσφέρεις με ένα τελικό βήμα είναι μια μάσκα σώματος.

Τα φύκια, η λάσπη, ο άργιλος, η καψαικίνη, είναι ουσίες που προκαλούν βαθύ καθαρισμό, υπεραιμία και έτσι βοηθούν στην πλήρη αποσυμφόρηση της προβληματικής περιοχής. Επιπλέον μπορείς να τα συνδυάσεις με ένα απλό body wrap, που θα φτιάξεις μόνη σου τυλίγοντας τα σημεία με σελοφάν, κατά την διάρκεια της μάσκας σώματος, για μέγιστα αποτελέσματα. Στα ινστιτούτα αισθητικής είναι ένα από τα βασικά βήματα για την αντιμετώπιση κυτταρίτιδας και για την εξάλειψη του τοπικού πάχους. Παράλληλα, βελτιώνεται και η όψη αλλά και η υφή του δέρματος, καθώς διεισδύουν σε βάθος τα θρεπτικά συστατικά.

Τρεις από τις καλύτερες μάσκες σώματος για την κυτταρίτιδα και για σύσφιξη:

Κοινοποιήστε!