FITNESS

Τα καλύτερα τσάγια για απώλεια βάρους

Τα Καλύτερα Τσάγια Για Απώλεια Βάρους

Εάν θέλεις να χάσεις βάρος, μπορείς εύκολα να δώσεις ένα boost στο μεταβολισμό σου με τα καλύτερα τσάγια για απώλεια βάρους. Τα τσάγια είναι γνωστό πως έχουν πολλές και διαφορετικές ιδιότητες και οφέλη για τον οργανισμό. Η ποικιλία τους είναι απίστευτα μεγάλη, ενώ οι γεύσεις τους επίσης μπορούν να διαφέρουν πολύ. Γνωρίζεις αλήθεια πώς πολλά …

Τα Καλύτερα Τσάγια Για Απώλεια Βάρους Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα - The Cover

10 Τροφές Που Προκαλούν Κυτταρίτιδα

Διάβασε ποιες είναι οι 10 τοπ τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα για να τις αφαιρέσεις από το διατροφικό σου πρόγραμμα Από scrubs και κρέμες για την κυτταρίτιδα, μέχρι σάουνες και αλλαγή διατροφικών συνηθειών, υπάρχουν πραγματικά πολλοί τρόποι που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εμείς σήμερα θα ασχοληθούμε εκτενώς με τις τροφές που προκαλούν κυτταρίτιδα, καθώς είναι …

10 Τροφές Που Προκαλούν Κυτταρίτιδα Διαβάστε Περισσότερα »

Σημαντικές βιταμίνες για το δέρμα, τα μαλλιά & τα νύχια - The Cover

Οι Πιο Σημαντικές Βιταμίνες Για Υγιή Μαλλιά, Νύχια & Δέρμα

Οι βιταμίνες είναι ότι πιο απαραίτητο για να διατηρήσουμε την υγεία του οργανισμού μας και την ενέργεια του σε καλά επίπεδα. Αυτό περιλαμβάνει φυσικά και το δέρμα μας, αφού η έλλειψη κάποιων βιταμινών, μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία και να προκληθεί μια σειρά από προβλήματα που δεν αφορούν μόνο το δέρμα αλλά τα μαλλιά και τα …

Οι Πιο Σημαντικές Βιταμίνες Για Υγιή Μαλλιά, Νύχια & Δέρμα Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να πιεις αντί για νερό - The Cover

Υγιεινά Ροφήματα Που Μπορείς Να Πιεις Εκτός Από Νερό

Τι να πιεις αντί για νερό: 7 τρόποι να βάλεις υγιεινά συστατικά στην διατροφή σου και να εμπλουτίσεις τις επιλογές σου με γευστικά ροφήματα. Τα υγιεινά ροφήματα εκτός από τις σημαντικές θετικές επιδράσεις στην υγεία μας, την αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και την βοήθεια στην απώλεια ανεπιθύμητου βάρους, προσφέρουν κάτι ακόμη πολύ σημαντικό, που πολύ …

Υγιεινά Ροφήματα Που Μπορείς Να Πιεις Εκτός Από Νερό Διαβάστε Περισσότερα »

Tροφές κατά του άγχους και της κατάθλιψης - The Cover

Τροφές Που Μπορούν Να Βοηθήσουν Με Το Άγχος

Τροφές κατά του άγχους και της κατάθλιψης: διάβασε τα πάντα για τις ομάδες τροφών που μπορούν να συνεισφέρουν στην ηρεμία του εγκεφάλου και όχι μόνο Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές αποτελούν την μάστιγα της εποχής μας και ακόμη και όσοι νομίζουμε πως δεν στρεσαριζόμαστε, το στρες μπορεί να υποβόσκει χωρίς να το καταλαβαίνουμε, ωσότου …

Τροφές Που Μπορούν Να Βοηθήσουν Με Το Άγχος Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αντιμετωπίσεις την αυπνία - The Cover

7 Tips Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Αντιμετωπίσεις Την Αϋπνία

Πώς να αντιμετωπίσεις την αυπνία: διάβασε 7 δοκιμασμένες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ξεγελάσεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί. Όταν τα μάτια απλά δε λένε να κλείσουν. Το να στριφογυρίζεις ασταμάτητα στο κρεβάτι τις ώρες που θα έπρεπε ήδη να βρίσκεσαι σε βαθιές REM φάσεις ύπνου, είναι κάτι που όλες και όλοι το έχουμε …

7 Tips Που Θα Σε Βοηθήσουν Να Αντιμετωπίσεις Την Αϋπνία Διαβάστε Περισσότερα »

Τι να κάνεις στο σπίτι στην καραντίνα

Selfcare Δραστηριότητες Για Να Κάνεις Στο Σπίτι

Τι να κάνεις στο σπίτι: 17 selfcare δραστηριότητες για να κάνεις στο σπίτι και να δεις την θετική οπτική γωνία αυτής της καραντίνας…όσο γίνεται Stay home, stay well. Θα ξεκινήσουμε λέγοντας πως η καραντίνα ενώ σίγουρα είναι περιοριστική, δεν χρειάζεται να είναι και μίζερη. Θα σε συμβουλεύαμε να δεις κάποια πράγματα με μια θετική οπτική …

Selfcare Δραστηριότητες Για Να Κάνεις Στο Σπίτι Διαβάστε Περισσότερα »

Πώς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά σε 3 μήνες

Πώς Να Αποκτήσεις Επίπεδη Κοιλιά Σε 3 μήνες

Κατέκτησε τους στόχους σου. Κάθε fitness στόχος που θέτεις, μπορεί να χρειάζεται έως και 3 μήνες εως ότου πραγματοποιηθεί. Άρα, εάν υποθέσουμε πως θέλεις να αποκτήσεις μια πιο επίπεδη κοιλιά πάνω στην ώρα για το Καλοκαίρι, τώρα είναι η στιγμή που πρέπει να ξεκινήσεις το πρόγραμμα σου. 3 ΜΗΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ Ξεκίνησε ένα ελαφρύ …

Πώς Να Αποκτήσεις Επίπεδη Κοιλιά Σε 3 μήνες Διαβάστε Περισσότερα »

Τροφές ενισχυμένες σε προβιοτικά: πώς να τις βάλεις στην διατροφή σου

5 Τρόποι Να Προσθέσεις Προβιοτικά Στην Διατροφή Σου

Ενώ το να διατηρείς καλή υγεία ξεκινάει με το να πίνεις αρκετό νερό, να ασκείσαι συστηματικά και να κάνεις μια ισορροπημένη διατροφή, μερικές φορές το να προσθέτεις κάτι έξτρα στον οργανισμό σου μπορεί να δώσει ένα απίστευτο boost στην ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια από τις κατηγορίες τροφών που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό …

5 Τρόποι Να Προσθέσεις Προβιοτικά Στην Διατροφή Σου Διαβάστε Περισσότερα »

4 fitness gurus για να ακολουθήσεις στο instagram

4 Fitness Gurus Για Να Ακολουθήσεις Στο Instagram

#Fitnessgoals. Είτε ψάχνεις αφορμή και κίνητρο για να σηκώσεις βάρη, είτε για να τρέξεις μερικά χιλιόμετρα παραπάνω, είτε για να αποκτήσεις ξανά το σώμα που είχες πριν την εγκυμοσύνη σου, αυτές οι fitness gurus θα σου δώσουν αστείρευτη έμπνευση. #1. KAYLA ITSINES Πρώτη σε αυτή την λίστα δεν θα μπορούσε να είναι άλλη από την …

4 Fitness Gurus Για Να Ακολουθήσεις Στο Instagram Διαβάστε Περισσότερα »

Οι Καλύτερες Fitness Εφαρμογές Που Θα Σου Δώσουν Κίνητρο - The Cover

3 Fitness Apps Που Θα Σου Δώσουν Κίνητρο Για Να Μείνεις Σε Φόρμα

Fitness εφαρμογές που αξίζουν μια θέση στην οθόνη σου. Αν έχεις δώσει μια υπόσχεση στον εαυτό σου, να μπεις σε πρόγραμμα fitness και κάθε εβδομάδα, η εκκίνηση παίρνει αναβολές -μην ανησυχείς, δεν είσαι η μόνη- τότε μάλλον θα θέλεις ένα παραπάνω κίνητρο, για να βρεις τον καλύτερο και πιο fit εαυτό σου. Διάβασε παρακάτω για …

3 Fitness Apps Που Θα Σου Δώσουν Κίνητρο Για Να Μείνεις Σε Φόρμα Διαβάστε Περισσότερα »