Μεταπηδήστε στο περιεχόμενο

Η καλύτερη διατροφή για τέλειο μαύρισμα

Ποιες τροφές βοηθούν το μαύρισμα; Μάθε τα όλα και ένταξε τις στην διατροφή σου για να εντείνεις το bronze χρώμα σου το καλοκαίρι

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αποκτήσεις, τέλειο, bronze χρώμα το καλοκαίρι. Από την έντονη κίνηση στην παραλία, μέχρι τα αυτομαυριστικά προϊόντα και την διατροφή. Ναι, καλά διάβασες, αφού είμαστε αυτό που τρώμε, η διατροφή μας πρέπει να γνωρίζεις ότι επηρεάζει και το χρώμα που αποκτούμε το καλοκαίρι. Διάβασε παρακάτω, ποιες τροφές βοηθούν το μαύρισμα και ένταξε τις στο διατροφικό σου πρόγραμμα.

Θα σε ενδιαφέρει: Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες για τα μαλλιά

Υπάρχουν τροφές που διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης;

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Το χρώμα του δέρματος μας επηρεάζεται από την μελανίνη. Όση περισσότερη μελανίνη, τόσο πιο σκούρο είναι το δέρμα μας. Υπάρχουν όμως τροφές που επηρεάζουν την παραγωγή της μελανίνης στον οργανισμό; Η αλήθεια είναι πως όχι. Εκτός από τον χαλκό που διεγείρει την τυροσινάση, η οποία είναι ένα ένζυμο που παίζει σπουδαίο ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, δεν υπάρχει κάποιο άλλο στοιχείο που αποδεδειγμένα να προάγει την ίδια την μελανίνη.

Σε ποιες τροφές θα βρεις χαλκό

Συκώτι, στρείδια, αστακός, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, καρύδια, αμύγδαλα, σπιρουλίνα, μαύρη σοκολάτα και μανιτάρια.

Και γιατί ακούω πως τα καροτενοειδή, με βοηθούν να μαυρίσω;

Τα καροτενοειδή, συγκεντρώνονται κάτω από την επιδερμίδα και επηρεάζουν την απόχρωση της, κάνοντας την να δείχνει σκουρότερη. Επιπλέον, τα τρόφιμα που περιέχουν καροτενοειδή, παρέχουν και προστασία από τον ήλιο, αποτρέποντας τον σχηματισμό πανάδων. Σοκαρίστηκες; Βάλε τις τροφές που θα δεις παρακάτω, στην διατροφή σου και το δέρμα σου θα δείχνει πολύ εντυπωσιακό το καλοκαίρι.

Τροφές που ενισχύουν την μαυρισμένη επιδερμίδα

Καρότα, ντομάτες, βερίκοκα, πεπόνι, κολοκύθα, μάνγκο, κόκκινες πιπεριές, μπρόκολο και σπανάκι. Επιπλέον, πρέπει να γνωρίζεις πως οι τροφές που συνδυάζουν βιταμίνη C και χαλκό, συνεργάζονται άψογα και ενισχύουν ακόμη περισσότερο την bronze όψη.

Δες ακόμη: Γιατί πεινάω συνέχεια; 8 πιθανές αιτίες

Ετικέτες:
error: Το περιεχόμενο προστατεύεται